En un atasco.... paciencia y algo de ayuda

Hasta ahora nunca habíamos hablado en el blog de estreñimiento y la verdad, ya es hora, puesto que es una de las consultas mas habituales en una oficina de farmacia.

Pero ¿cuándo hablamos de estreñimiento? Pues no es tan fácil definirlo ya que, cada individuo tiene su "normalidad" en cuanto a tránsito intestinal se refiere. En general podemos decir que una persona es estreñida si presenta al menos dos de los siguientes síntomas:

• Dificultad para expulsar la materia fecal
• Heces duras o fraccionadas
• Sensación de defección incompleta
• Sensación de bloqueo ano rectal.
• Necesidad de efectuar maniobras para facilitar la defecación
• Frecuencia deposicional inferior a tres veces por semana

Aunque por regla general no padezcamos este problema hay determinadas situaciones que hacen que ocasionalmente estemos estreñidos:

• Cambios puntuales: viajes, determinadas dietas...
• Algunas etapas del ciclo hormonal: ciclo menstrual, embarazo, menopausia...)
• Algunos medicamentos: antitusivos, analgésicos, antiácidos, antidepresivos...)
• Trastornos emocionales: estrés, ansiedad...

¿Qué podemos hacer para favorecer la regularidad intestinal?

• Introducir en nuestra alimentación diaria alimentos ricos en fibra: verduras crudas, frutas frescas con piel, cereales integrales...
• Beber al menos litro y medio de agua al día
• Limitar el consumo de alimentos grasos y azucarados
• Realizar ejercicio físico a diario
• Ir al baño siempre que uno sienta ganas

Desde la oficina de farmacia os podemos aconsejar diferentes alternativas para combatir el estreñimiento ocasional. Hay muchas opciones y es importante saber cual está indicada en cada caso, para ello lo mejor es acudir a un profesional (médico o farmacéutico) que te asesore de forme adecuada. 

Como novedad os queremos presentar un producto de los laboratorios Ortis, Frutas y Fibras. Son unos cubos masticables que contienen principios activos extraídos de la naturaleza para facilitar el tránsito intestinal. Existen tres formatos:

• Clásico: a base de higo, ruibarbo, tamarindo y dátiles. Incrementa el tamaño del bolo fecal favoreciendo su expulsión.
• Concentrado: Contiene más senósidos que el anterior, estimulando las contracciones musculares intestinales.
• Doble acción: se le ha añadido  hinojo, ideal para disminuir la hinchazón abdominal que padecen algunas personas estreñidas.

Uno de los atractivos de este producto es la comodidad: es una especie de caramelo masticable de agradable sabor que podemos consumir en cualquier situación. Ocupa poco espacio, lo que es ideal para personas que padecen estreñimiento en los viajes. 

Para finalizar deciros que si el estreñimiento persiste en el tiempo o va acompañado de alternancia de episodios de diarrea con estreñimiento, es importante que consultéis con vuestro médico.

Son consejos de M70farMA.

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